• 皮膚專科 柯威志醫師 Dr. Ko

在家使用3C產品需要防曬嗎?🖥💻📱🤳


防疫新生活,為了安全越來越多人開始WFH在家辦公,小孩停課不停學,家裡老小使用3C產品和在電腦螢幕前的時間大幅上升。


你知道在螢幕前工作30小時皮膚所遭受的藍光光害大約與在中午太陽下站20分鐘相等嗎?


3C產品發射出的是藍光,什麼是藍光? 它是可見光譜裡能量最強的,又叫做高能可見光HEV light ,波長大約落在400~450 奈米,藍光是透過氧化應激(oxidative stress)作用破壞膠原蛋白,並且在這個過程中產生損害肌膚的自由基。


基本上,藍光就像是在你的膠原蛋白上戳洞


研究證實會對眼睛與皮膚造成傷害, 在過長時間的暴露下,可能會誘發 黑斑皮膚老化,以及 增加自由基 等,適度的防護的確有其必要。


1. 抗藍光保護貼 最方便跟最直接的方式就是在3C產品螢幕(手機、電腦螢幕)貼上抗藍光保護貼,減少藍光對眼睛與皮膚的衝擊(我家裡的3C產品都有貼,保護自己也 #保護小孩)。


2.物理性防曬 使用含有如氧化鋅ZnO,二氧化鈦TiO2之物理性防曬產品,可有利於阻擋可見光。


3.適量加強抗氧化保養品 一些化學性成分(如類胡蘿蔔素、紅藻萃取物等)以及抗氧化成分(維他命A, B3, C, E等)有可能可以減少藍光對皮膚的傷害。


最後,限制3C使用時間、食用抗氧化食物蔬果,保持良好生活作息,也是重要抗老化的方式喔!


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