根據媒體報導,現代人因為工作壓力,且夜晚太多誘惑,常常熬夜加班或玩3C產品的人數不斷上升;據統計近30%的民眾,半夜1點後才入睡;而睡眠時間一天不滿6小時,大約是35%;真正睡滿8小時的民眾不到10%,可見晚睡熬夜除了是現代人的習慣也是一種常態。
晚睡熬夜 加速膠原蛋白流失
「熬夜」會使體內荷爾蒙失調,導致肌膚皮脂分泌過盛,痤瘡桿菌增生,嚴重者還會生成俗稱青春痘的痤瘡。而這樣的生活習慣也易造成「皮」勞,加速肌膚膠原蛋白的流失,以致皮膚凹陷、鬆弛及皺紋等老化現象。
以往年屆35歲才會感受到肌膚老化,但現在因為生活作息、3C電腦輻射的光線刺激與工作壓力等因素,年紀輕輕的粉領上班族就因膠原蛋白的流失,加速凹陷、細紋提早報到,其中以眼部老化問題於門診中最常見,如細紋、淚溝及黑眼圈。
易攝取高熱量食物 小心肥胖上身
熬夜除了容易加速肌膚老化凹陷,也會造成身形肥胖;根據統計,熬夜的族群一天會比正常作息的人多攝取約200大卡的熱量,經過長時間的累積,體重也跟著直線上升。除了飲食習慣造成的肥胖,還有因為體內新陳代謝的失調,造成脂肪局部屯積。
對抗熬夜「皮」勞最根本的解決辦法就是要有良好的規律生活,但若必須一定要熬夜,建議適度的閉眼休息並輕做臉部按摩,讓眼睛及皮膚都能得到適當的休息;在面對淚溝問題時,除了可透過玻尿酸進行改善,自體脂肪移植補臉也是另一種選擇,在做全臉拉提規畫的同時,也能同時改善局部脂肪堆積問題。
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