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  • 作家相片皮膚專科 柯威志醫師 Dr. Ko

運動員日常皮膚照護重點

最近的杭州亞運真的超級精彩,看得大家熱血沸騰和滿滿的感動!得獎的時候光彩,但每一位運動員背後都是多年來的訓練和辛苦累積,不論身體或心理想必都承受了相當大的壓力和考驗,受傷更是常有的事。

今天來跟大家分享 運動員日常皮膚照護 的九項注意事項:

  1. 運動穿著排汗服,這有助於保持皮膚乾燥,並防止黴菌細菌生長。

  2. 運動員常可能有外傷,傷口需注意保持乾淨並用人工皮覆蓋,直到癒合。

  3. 每次練習和比賽後都需要淋浴,應使用抗菌肥皂並清洗整個身體。有乾癢膚質的人淋浴後擦上無香精、成分單純的身體乳霜。

  4. 更衣室內應備有自己的專屬涼鞋,有助減少腳部感染的機率。

  5. 千萬不要共用任何個人用品!運動員應在淋浴後使用自己的乾淨毛巾、刮鬍刀和其他個人護理用品。

  6. 除了衣物和毛巾之外,「運動袋」也應該定期清洗,因為引發感染的病菌可能會殘留在袋子中生長。

  7. 使用項目專門的手套/襪子,或穿著兩層襪子以預防腳、腳踝和手部水泡以減少感染。運動員應確保自己的鞋子大小合適。

  8. 每日應遵循設備商的指示正確的消毒器材,包括防護裝備。

  9. 定期檢查皮膚,特別是參加高風險運動(如柔道 柔道男神 楊勇緯 Yang Yung Wei )的人。注意任何皮膚變化,如傷口、潰瘍、紅腫和膿等,並預約皮膚科醫師看診。

雖然不是每個人都有機會參加奧運,但有在常態運動的人都可以多多注意喔!

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