防疫新生活，為了安全越來越多人開始WFH在家辦公，小孩停課不停學，家裡老小使用3C產品和在電腦螢幕前的時間大幅上升。
你知道在螢幕前工作30小時皮膚所遭受的藍光光害大約與在中午太陽下站20分鐘相等嗎？
3C產品發射出的是藍光，什麼是藍光？ 它是可見光譜裡能量最強的，又叫做高能可見光HEV light ，波長大約落在400~450 奈米，藍光是透過氧化應激（oxidative stress）作用破壞膠原蛋白，並且在這個過程中產生損害肌膚的自由基。
基本上，藍光就像是在你的膠原蛋白上戳洞
研究證實會對眼睛與皮膚造成傷害， 在過長時間的暴露下，可能會誘發 黑斑、皮膚老化，以及 增加自由基 等，適度的防護的確有其必要。
1. 抗藍光保護貼 最方便跟最直接的方式就是在3C產品螢幕(手機、電腦螢幕）貼上抗藍光保護貼，減少藍光對眼睛與皮膚的衝擊（我家裡的3C產品都有貼，保護自己也 #保護小孩）。
2.物理性防曬 使用含有如氧化鋅ZnO，二氧化鈦TiO2之物理性防曬產品，可有利於阻擋可見光。
3.適量加強抗氧化保養品 一些化學性成分（如類胡蘿蔔素、紅藻萃取物等）以及抗氧化成分（維他命A, B3, C, E等）有可能可以減少藍光對皮膚的傷害。
最後，限制3C使用時間、食用抗氧化食物蔬果，保持良好生活作息，也是重要抗老化的方式喔！