痘痘是一種慢性疾病，必需長期控制，也需要患者與醫師無間的配合。我看診時，常遇到患者把希望壓在醫師給的治療，卻不願意改變生活習慣 想要戰勝痘痘，有很多面向需要搭配，第一步可先從飲食開始！
需要盡量避免的：
避免高升醣指數的食物：含糖飲料、甜食、炸物、冰淇淋等，就是吃了很有罪惡感的食物。
減少飲用牛奶：研究顯示，飲用牛奶會增加痘痘粉刺發生率，尤其脫脂牛奶又比全脂牛奶更顯著，可能因為脫脂牛奶內含較多可能造成痘痘生長的激素。
其他奶製品：如優格、起司，其影響在文獻上則尚未有定論，但。。。柯醫師實際臨床的觀察：痘痘粉刺肌的人也建議少吃這類食品。
避免喝健身用的乳清蛋白，若有蛋白質補充需求，可以考慮無糖豆漿、肉類等方式補充。
避免過度飲酒：飲酒有可能造成雄性素升高，讓痘痘粉刺惡化。
避免過鹹、太重口味的食物：統計痘痘嚴重的人，飲食常常鹽分過高
黑巧克力：吃黑巧克力造成痘痘粉刺變嚴重的現象在男性較明顯，女性則無定論
建議多吃什麼呢？
魚肉、蔬菜、不太甜的水果（如芭樂、火龍果、柑橘等），以及低升醣指數的食物（不精緻、少加工、不甜的、食物原型）可減少粉刺及痘痘發炎，皮脂腺分泌較不旺盛。
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柯醫師真心話：痘痘肌好多東西不能吃，我建議慢慢調整即可，不然一次都不吃喜歡吃的食物很可憐，也不切實際。每個人的體質不同，建議大家 多留意自己明顯吃了什麼痘痘就爆發 ，先避開大魔王，再依次慢慢調整，最後配合醫師的治療，我們一起努力，好嗎？
